スタッフのダイエットチャレンジ！
こんにちは、豊中市緑丘のなないろ整骨院・整体院のブログ担当の院長の浜井です。
皆さんはお正月休みはどうされていましたか？
多くの方はお仕事や学校がお休みで、親戚や友人にあったりと、飲む機会や、食べる機会が増えたのではないでしょうか？
前回の記事の冒頭でも書きましたが、私も飲み食いばかりして約３kg体重が増えました。
私の趣味はロードバイクでのサイクリングです。
週末で天気が良ければ、大体１日100kmくらい走りに行きますので、１回あたりの消費カロリーは約5000kcalありますので、体重を３kg落とすまで、普段の食事を少し摂生して、週末にたくさんロードバイク を漕げば、そんなに時間もかからずに体重も元に戻ると思っています。
前回の記事でも書いたように今の時期からダイエットを始めるのが、基礎代謝も高くなっていきますので、とても効率が良いので、お正月休みに少し「おデブ」になられた方は「今」から頑張ってみてはどうでしょうか？？？
前回の記事はこちら
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さて私のことは書きましたが、題名にもあるように今回の記事は「スタッフのダイエットチャレンジ」ということで書いていきたいと思います。
ダイエットチャレンジをする人
今回ダイエットチャレンジを行うのは上の写真のスタッフの村山です。
開業して2年になりましたが、開業以来ずっと、なないろ整骨院・整体院のブログ担当でしたが、本人が「ブログを書くのはもう嫌だぁ！！誰か代わってくれぇ！！」とずっと言っていて、昨年12月に私にブログを丸投げしてきた「あの村山」です。
以前からなないろ整骨院・整体院のブログをお読みになられている方は見たことがあるかもしれませんね。
その村山の今年の抱負が「人生史上、最高の体になる！！」
ということらしく、漫画ワンピースの主人公ルフィの「俺は海賊王になる！！」ばりに、新年早々鼻息を荒くし、宣言していましたので、今回なないろ整骨院・整体院のブログ企画として、「スタッフのダイエットチャレンジ」を定期的に書いていこうということになりました。
では、なないろ整骨院・整体院スタッフの村山の紹介です。
お久しぶりです。以前、なないろ整骨院・整体院のブログを担当していた村山です。
私のダイエットを多くの方に晒して、皆さんに笑ってもらいながら、頑張っていこうと思い、今回のダイエット企画をやろうということになりました。
ただ単に、自己満足のためですが、笑いながらみてくれればありがたいと思います。
氏名：村山 武士
生年月日：昭和55年8月20日（満39歳）
現在のパーソナルデータ（令和2年1月6日現在）：インボディーというかなり正確で高価な体組成計での計測です
身長：172cm
体重：81.0kg
BMI：27.4kg/m2
体脂肪率：19.8％
トレーニング歴：1年半
こんな感じです。
約１年半前に自治会の運動会で走るために88kgあった体重を落とそうと、筋トレを始めました。
その後、3ヶ月ほどは自重でのトレーニングを行っていたが、物足りなくなりジムに通い始めるようになる。
体重は一時期75kg、体脂肪15％まで減少したので、そのあとは減量は考えずに、筋肉量の増加を目的に体脂肪を増やさずに、筋肉量を増やすためにトレーニングをしていました。
トレーニングを始めた時よりも、筋肉量もだいぶ増えてきたので、今年は本気で体重を絞り切って、人生で一番良い体にしてみようと思いました。
どこまでできるかはわかりませんが、頑張っていこうと思います。
ダイエットチャレンジの概要
１）更新は基本的に週1回（たまには休みの週も）
２）パーソナルデータを載せる
３）写真をつける
４）気づいたことを書く
５）期間は７月末まで
６）体重の数値を落とすことを目標にするのではなく、体脂肪をしっかりと落とし、筋肉は残すようにし、「いい体」に仕上げることを目標とする
上記の更新を基本として、ダイエットチャレンジをしていこうと思います。
暖かい目で見守ってください！！！
豊中市緑丘のなないろ整骨院・整体院のホームページでは色々な役立つ健康情報を掲載しています。よければ一度見て下さい。
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最後までお読みくださりありがとうございました。今後も皆様に有益な情報を届けれるように、ブログを書いていこうと思います。
なないろ整骨院 院長 濱井 康憲
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