産後にこんなことでお悩みではありませんか?

 

◆出産後腰痛が出た

◆子供を抱っこすると腰に違和感がる

◆腰が痛くて寝つきが悪い

◆妊娠中から腰痛が出た

◆骨盤が開いているような気がする

 

産後の腰痛の原因

 

「産後の腰痛」のほとんどの場合の原因は「骨盤の歪み(開き)」です。

妊娠中は赤ちゃんがお腹に中で大きくなるために、骨盤が開いていきます。

開く原因となるのは当然赤ちゃんなんですが、骨盤についている筋肉が緩み、骨盤を広げていきます。

また、骨盤を広げるために骨盤についている筋肉を緩めるためのホルモン「リラキシン」というものも分泌され、「骨盤の開き」はドンドン広がっていきます。

この「キラキシン」というホルモンは妊娠から出産後約3ヶ月まで分泌されると言われています。

妊娠中から赤ちゃんが大きくなるにつれ骨盤が開き、その際には骨盤についている筋肉が緩み、「骨盤の開き」は出産の時に最高潮を迎えます。

妊娠中はお腹に赤ちゃんがいていますので、どうしても「反り腰」で日常生活を送るようになります。

その「反り腰」と「骨盤周辺の筋肉の歪み」と妊娠していくと、お腹がどんどん大きくなり「反り腰」になると書きましたが、その際に「腹筋」を使わなくなりますので、「腹筋の筋力」も大変落ちてしまいます。

・反り腰

・骨盤周辺の筋肉の歪み

・腹筋の筋力低下

上記の3つにより体はバランスを取ろうとし、背中の骨や、足の筋肉など全身の筋肉で代用しながら、日常生活を送っていきます。

その「バランスの悪い姿勢」が腰痛になってしまう、一番の原因です。

 

産後の腰痛を放置していたらどうなっていくのか?

 

産後の腰痛を放置したままにしておくと、先ほども書いたように「バランスの悪い姿勢」で体が固まっていきます。

その「バランスの悪い姿勢」で長期間放置していると、二次的に「股関節の違和感」や「膝の違和感」、上半身では「肩こり」「頭痛」などの大きな原因になってしますこともあります。

また、股関節部ではリンパ節を圧迫することになり、「足のむくみ」や「冷え性」などの原因になる場合もあります。

 

なないろ整骨院・整体院での「産後の腰痛」に対する施術方法

 

豊中市緑丘のなないろ整骨院・整体院での「産後の腰痛」に対する施術としては、

・骨盤の歪みのチェック(※ここが重要です)

・骨盤の矯正

・かばっている筋肉のケア

・腹筋のトレーニング(2種類あります)

上記の内容で行なっていきます。

はじめに書いた「骨盤の歪みのチェック」は毎回行います。

どれくらい骨盤が歪んでいるのか、筋力が足りていないのかをしっかりと毎回検査し、ご自身でよくなっていくのを実感していただきます。

また、「トレーニング」については2種類あると書きましたが、1つはベッドに寝ているだけで腹筋のトレーニングを勝手にしてくれる「EMS」という機械での筋トレです。

この機械は豊中市の整骨院ではなないろ整骨院・整体院のみにしか置いていない最新の特殊電気機器になります。

 

特殊電気機器「ES-5000]の説明はこちら(ページの一番下に書いています)

 

もう一つが本当は一番オススメなんですが、なないろ整骨院・整体院独自のメソッドで行う、「メディカルトレーニング 」での筋トレがあります。

EMS]では腹筋のみしか鍛えられませんが、「メディカルトレーニング」ではご本人様と体のことに精通している、なないろ整骨院・整体院のスタッフがマンツーマンで行う「パーソナルトレーニング」です。

先ほど原因のところで「反り腰」「骨盤周辺の筋力の緩み」「腹筋の筋力低下」が原因と書きましたが、もう少し見ていくと「太ももの内側の筋力低下」「インナーマッスルの筋力低下」なども原因になってきます。

「メディカルトレーニング 」では細かいところまでお一人お一人にあったトレーニングメニューの作成をしておりますので、最短での「産後の腰痛」の撃退には良いと思っております。

 

メディカルトレーニング の説明はこちらから

 

なないろ整骨院・整体院のこのページを見られている方は「産後の腰痛」でお悩みになられていると思いますので、放置して重症化しないように早い受診をお待ちしております。

重症化されている場合でも対応可能ですので、一度ご相談ください。

子供さんと一緒に入れる個室をご用意していますので、他の方に気を使わなくても大丈夫な「環境」を作っています。

スタッフ、受付の女性陣も子供を育てた経験がしっかりとありますので、お子さんのことは心配いりません。

ご自身のお身体を早く良くしてあげ、小さなお子様をしんどさの無い状態で、しっかりと育ててあげれる「環境」をご自身で作ってみてはどうでしょうか。

 

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